體態雕塑菜單4

#循環訓練 #肌力訓練

#傑瑞哥體態雕塑...

體態雕塑菜單4

#循環訓練 #肌力訓練

#傑瑞哥體態雕塑
#物理治療師
#進階訓練菜單

天氣好濕冷，快來跟著我們一起發熱流汗💦吧，太久沒發運動文了，學員都久等了，Let’s go🏃🏻‍♂️

⚠️運動1，捲腹變化
⚠️運動2，棒式變化
⚠️運動3，深蹲變化
⚠️採循環式訓練，運動1➡️運動2➡️運動3，過程中盡量不休息，或20秒短休息，3個動作做完即完成一回合，一共做5回合，回合間休息60秒

完成5個循環真的太爆汗，全身都酸了😄😄😄

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希望這影片對你有幫助！我是 @jerry78787878
有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆

#傑瑞哥玩核心
#我喜歡用簡單的器材教你做運動
#Xline運動培訓總監 #專業物理治療師

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